As doenças respiratórias são consideradas problemas de saúde pública e afetam pessoas do mundo todo, independentemente de cor, classe social e sexo. Apesar de contarem com tratamentos leves e eficientes, é fundamental adotar determinados cuidados para conter ao máximo a quantidade de episódios de doenças respiratórias que ocorrem ao ano.
Confira quais são as principais doenças respiratórias que acometem a população brasileira e que cuidados podem ser adotados para manter-se saudável por mais tempo.
Principais doenças respiratórias
Dentre as doenças respiratórias mais comuns, destacam-se o resfriado e a gripe. Para se ter uma ideia, um adulto pode ficar resfriado até quatro vezes ao ano.
Apesar dos sintomas de ambos serem muito parecidos, o resfriado, que é uma infecção viral autolimitada do trato respiratório alto, costuma ter consequências mais brandas e uma duração menor. Já a gripe, além de ser uma doença infecciosa aguda, é causada pelo vírus influenza, que é altamente contagioso.]
Outras doenças respiratórias que afetam muitos brasileiros são
- Asma: essa doença faz com que as vias aéreas fiquem inflamadas, inchadas e estreitas, dificultando a respiração;
- Bronquite: caracteriza-se pela inflamação da mucosa dos tubos brônquicos, que são os responsáveis por transportar o ar para fora e para dentro dos pulmões;
- Rinite: trata-se de uma inflamação infecciosa, alérgica ou irritativa da mucosa nasal que causa sintomas como coceira, espirros e olhos lacrimejantes;
- Sinusite: condição em que há a inflamação das cavidades nasais;
- Pneumonia: doença respiratória ocorre quando há a inflamação dos sacos de ar de um ou de ambos os pulmões, levando ao acúmulo indevido de líquido;
- Tuberculose: doença bacteriana infecciosa afeta principalmente os pulmões e é considerada uma das mais graves, além de necessitar de um tratamento mais longo;
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC): caracteriza-se pela limitação no fluxo aéreos dos pulmões.
Com a possibilidade de adquirir tantas doenças, é importante se prevenir para evitar o desconforto e complicações que podem acontecer com a recorrência de episódios. Como prevenir as doenças respiratórias.
Como evitar que essas doenças respiratórias prejudiquem no dia a dia
Para evitar essas doenças respiratórias é possível adotar alguns cuidados básicos. Confira 10 dicas muito eficientes:
- Mantenha os ambientes sempre limpos e bem arejados, evitando, assim, o acúmulo de poeira, ácaros e umidade;
- Adote uma alimentação equilibrada, nutritiva e com uma quantidade elevada de vitaminas. Isso auxilia a manter a imunidade sempre alta;
- Ingira mais líquido ao longo do dia, pois, além de manter o organismo hidratado, isso evita o ressecamento das vias aéreas;
- Lave as mãos com água e sabão após tossir, espirrar, utilizar o banheiro, antes das refeições e antes de tocar nos olhos, boca e nariz;
- Evite tocar no rosto após encostar em alguma superfície suja;
- Mantenha ventiladores sempre limpos, assim como o ar-condicionado, que deve ter o seu filtro lavado ou trocado frequentemente;
- Evite locais fechados e com aglomeração de pessoas;
- Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com um lenço de papel;
- Troque a roupa de cama com frequência;
- Em caso de sintomas como febre, tosse e/ou dor de garganta, procure imediatamente o seu médico. Não deixe para consultar quando piorar ainda mais.